UWOLNIJ SIĘ OD LĘKU. JAK POKONAĆ NIEPOKÓJ...
Cena regularna:
towar niedostępny
dodaj do przechowalni
Opis
Opanuj lęk i niepokój. Naucz się rozpoznawać i regulować swoje emocje.
To praktyczny poradnik, który pomoże ci uwolnić się od natrętnych myśli i skutecznie radzić sobie z lękiem. Ta prosta, użyteczna książka z ćwiczeniami skierowana do kobiet. Zaczerpniesz z niej skuteczne techniki i narzędzia o udowodnionym działaniu, takie jak: ćwiczenie uważności, medytacja, praktyki wywodzące się z terapii akceptacji i zaangażowania oraz terapii poznawczo-behawioralnej.
Dowiesz się też, jakie są źródła lęku, jak je identyfikować i rozwijać skuteczne metody radzenia sobie z trudnymi emocjami. Pozwoli ci to stać się bardziej pewną siebie i zadowoloną ze swojego życia.
Dodatkowo zyskasz wsparcie w postaci inspirujących historii kobiet, które z powodzeniem zastosowały opisywane przez autorkę strategie. Dzięki temu poczujesz, że nie jesteś sama w walce z lękiem.
| AUTOR | BIANCA L. RODRIGUEZ |
| TYTUŁ | UWOLNIJ SIĘ OD LĘKU. JAK POKONAĆ NIEPOKÓJ... |
| WYDAWCA | KOBIECE |
| ROK WYDANIA | 2025 |
| OPRAWA | OPRAWA BROSZUROWA |
| ILOŚĆ STRON | 208 |
| EAN | 9788383716985 |
Opinie o produkcie (0)
- +48 12 389 11 84
- prim.ksiegarnia@gmail.com